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マジで太りたいんだけどどうしたらあいか教えてくれ
- 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/30(木) 07:53:49.31 ID:GW+ypjDL0
- 166/45 ガリガリ過ぎてやばい
太ってる人どうやったら太れるか教えて下さい
- 80 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/30(木) 08:59:18.75 ID:s2sOW3wS0
- やせてると無気力になる
無気力になると腹が減っても食べようとする気力が沸かない
やっぱり食おうと動き出しても手を動かすころには空腹が収まる
ガリガリなオレからの意見
- 81 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/30(木) 09:01:30.89 ID:8lHTOhkK0
- ジムで自転車かランニングをできる範囲でやる
体力が無い最初は出来る範囲でやって、徐々に走れる時間を延ばしていく
その間、運動の後に牛乳とプロテインをキチンと摂取する
運動前に軽い炭水化物（甘いものやバナナ）の摂取
運動後にたんぱく質（鶏ささみや卵）の摂取
運動後にキチンと休息をとって夜は7〜8時間の睡眠を心がける
これだけで体力つけながら太るのは余裕だ
- 82 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/30(木) 09:07:59.16 ID:8lHTOhkK0
- >>79
缶コーヒーは止めたほうが良いよ
あれは物凄く偏った糖分量だから、継続して飲むと
肝臓にダイレクトにダメージを与える
飲むなら普通の珈琲にした方が良いよ
せっかくセブンイレブンとかで良い珈琲が飲めるんだし
そう言うのに換えるべきだ
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