5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

マジで太りたいんだけどどうしたらあいか教えてくれ

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 07:53:49.31 ID:GW+ypjDL0
166/45 ガリガリ過ぎてやばい
太ってる人どうやったら太れるか教えて下さい

80 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 08:59:18.75 ID:s2sOW3wS0
やせてると無気力になる
無気力になると腹が減っても食べようとする気力が沸かない
やっぱり食おうと動き出しても手を動かすころには空腹が収まる

ガリガリなオレからの意見

81 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 09:01:30.89 ID:8lHTOhkK0
ジムで自転車かランニングをできる範囲でやる
体力が無い最初は出来る範囲でやって、徐々に走れる時間を延ばしていく

その間、運動の後に牛乳とプロテインをキチンと摂取する
運動前に軽い炭水化物(甘いものやバナナ)の摂取
運動後にたんぱく質(鶏ささみや卵)の摂取
運動後にキチンと休息をとって夜は7〜8時間の睡眠を心がける

これだけで体力つけながら太るのは余裕だ

82 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/30(木) 09:07:59.16 ID:8lHTOhkK0
>>79
缶コーヒーは止めたほうが良いよ
あれは物凄く偏った糖分量だから、継続して飲むと
肝臓にダイレクトにダメージを与える

飲むなら普通の珈琲にした方が良いよ
せっかくセブンイレブンとかで良い珈琲が飲めるんだし
そう言うのに換えるべきだ

17 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50


read.cgi ver 05.05 2022/08/31 Walang Kapalit ★
FOX ★