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ダイエットのために一ヶ月腹筋した結果wwwwwwwwww

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:30:37.00 ID:e+zOmhfm0
78kg→78kg






しね

2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:31:09.06 ID:RjmJYm3g0
走れよ

3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:31:10.85 ID:TmaLtJSk0
はい

4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:31:37.74 ID:Nh2aXsGN0
見た目は?

5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:31:58.62 ID:IZvIfYst0
痩せる気ねーだろデブ

6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:32:16.84 ID:kE9TilJy0
ダイエットで腹筋て
知識ねーのかよ

7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:32:50.41 ID:dkiygTIi0
食ってるだろデブ

8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:33:07.53 ID:e+zOmhfm0
>>4
176 78

9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:34:06.21 ID:XYz9h/G/0
ダイエットって実際の体重より見た目とか体脂肪を意識した方がいいんじゃないの?

10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:34:21.38 ID:yqikLpYS0
>>8 死ねデブ

11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:34:56.97 ID:Nh2aXsGN0
見た目は変わったのか聞いてんだよ
どうせ変わってないと思うが

12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:35:04.71 ID:3Y7mCSex0
腹筋とか体重は逆に重くなるだろ
有酸素運動しろ

13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:35:05.29 ID:e+zOmhfm0
じゃあ効率いいダイエット教えろやカスども

14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:36:19.87 ID:j647t69B0
水泳ランニング自転車
すきなのどうぞ

15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:36:46.97 ID:IZvIfYst0
走りまくって膝壊してシネ

16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:38:40.84 ID:e+zOmhfm0
>>11
何も変わってねぇからスレたててんだよ

>>14
水着ない自転車ない走るの嫌い

17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:38:58.03 ID:zbNZ1VPq0
>>13
まず食事の管理というか制限

18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:39:14.08 ID:j647t69B0
じゃあ食べる量減らすんだな
ご飯とか甘い物とか炭水化物を中心に減らせ

19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:43:00.02 ID:jTIGFNqD0
食事をバランス良く摂取した上で、自分の体型にあった一日の摂取カロリーをちゃんと守れ
それプラス週何日かの自分にあった運動

これをちゃんと続けることができれば脂肪が落ちて筋肉が増える

20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:46:28.61 ID:e+zOmhfm0
>>19
晩飯の前に大量のレタス食って炭水化物は抜いてるが変化ないから腹筋始めた

なお効果はない模様

21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:48:16.55 ID:Nh2aXsGN0
カロリー計算もしねえで痩せるわけないわ
あとアレもいやこれもいやで痩せると思うなよ
痩せたいなら多少は我慢しろ

22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:48:32.54 ID:PUkhJZ5MP
有酸素運動って知ってるかしら?
走るか泳ぐかしろってことだよ

23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:49:10.60 ID:3pxudygG0
ダイエットでなんで筋トレやるのか理解不能

24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:49:16.88 ID:eNT0CuFf0
男は体重じゃなくて体脂肪なんだよ

25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:49:20.35 ID:Q+vDktl/P
体重減らすには食事制限が必要だよ

26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:50:14.75 ID:1+4l3H9F0
>>1みたいなのはよくいる情弱だけど
どうやったら腹筋する=痩せるって思考になるんだろう

27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:50:59.16 ID:hI59hrZGO
一月ぶりに腹筋したら全然出来なくてワロタ

28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:54:04.79 ID:jTIGFNqD0
>>20
炭水化物はちゃんと採ったほうがいいぞ、食い過ぎなければいい
レタスとか野菜もそんなに大量に食わんでもいい
無理な食事節制やってると、変なストレス溜まるし

腹筋だけじゃなくて全身のトレーニングが出来たら、体重も体脂肪も間違いなく落ちると思うんだがな

あとはお前の基礎代謝がどれくらいなのか

29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:55:01.56 ID:e+zOmhfm0
びゃあああああああああああああいあああああああああああああ腹筋したら腹の肉消えると思ってたんだよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:56:52.29 ID:EnT9QGTZ0
筋肉が増えたからって直接脂肪が減るわけじゃない
常識だろ

31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 20:57:30.00 ID:dUKPzLDT0
走れデブ

32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 21:00:13.23 ID:GL66JmYd0
運動しなくていいから食事の絶対量減らせよ

33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 21:01:44.78 ID:e+zOmhfm0
>>28
全身トレーニングてなんだ?

34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 21:04:23.72 ID:e+zOmhfm0
>>32
食事減らしても変化ねぇんだよ

35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 21:08:52.77 ID:jTIGFNqD0
>>33
走る、歩く、泳ぐ、プールの中で歩く、エアロバイク(自転車)を漕ぐ
胸&腹&腕&脚の筋トレ

この辺りを指すらしい、ジムでトレーナーの人から聞いた
無理な食事制限は脂肪だけじゃなくて筋肉まで落とす羽目になるから絶対にやめて下さい、とも言われた

36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 21:10:55.07 ID:jTIGFNqD0
>>35
筋トレはあと背筋もあったわ

37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 21:13:03.63 ID:e+zOmhfm0
>>35
ありがとう今から走ってくる

38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 21:14:33.91 ID:jTIGFNqD0
>>37
暗いから足元気をつけてな

39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 21:23:43.95 ID:/9Zl9fkn0
ダイエットのために腹筋ってどゆこと?

40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 21:25:00.31 ID:eL3r9wiO0
後輩が「正月走ったんすよ〜」って言って何キロ走ったかって聞いたら「1日1キロっす」って答えやがってワロタ
絶対1キロとか痩せないだろ

41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 21:25:16.82 ID:DpUTsbzq0
全く同じし

42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 21:26:14.28 ID:WqKgLv+YO
自分が消費するカロリーぴったりにカロリー食ってるんだろ

43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 21:26:18.00 ID:j6NokRYji
無酸素運動で筋肉つける前に有酸素運動で贅肉減らせ

44 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2014/01/10(金) 21:28:58.66 ID:TQn4NQYL0
たとえなにも変わらなくても一ヶ月努力した今のおまえは一ヶ月前とは違うだろ

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