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筋トレ用具一式揃えた筋トレ初心者だけどさ

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:05:37.95 ID:hWQeTp+K0
体重100kgもあるんだよね
先に痩せるべき?
ムキムキな兄貴教えてください

2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:06:39.49 ID:JKuxrCBE0
身長

3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:06:54.97 ID:/tuLtM3Q0
最初の方はダンベルカールやれ
座ったままでok

4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:06:59.55 ID:hWQeTp+K0
ちなみに
ダンベル30kg×2
ダンベルベンチ
買いますた

5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:07:32.04 ID:hWQeTp+K0
>>2
177cm

6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:07:53.61 ID:BdaShlKg0
100キロでいきなり筋トレやったら高い確率で腰を痛めるから
まずジョギングして痩せること

7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:08:33.25 ID:7rXYyvOD0
>>6
ワロタ

8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:08:34.11 ID:hWQeTp+K0
あとチャンピオンのプロテインも買いますた

9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:08:49.76 ID:OygT6PxQ0
>>6
膝痛めるからウォーキングから始めるべきじゃね

10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:09:13.52 ID:tP5zm1EG0
その体重じゃ自重トレきついだろうからダンベルで20分ほどかけて筋肉を痛めて、その後30分〜1時間ウォーキングをまずは一週間続けよう

11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:09:23.10 ID:H/OezqiB0
どの辺が一式だよw

12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:09:30.90 ID:hWQeTp+K0
>>6
やっぱりやせるべきなの
まじかよ
せっかく買ったのにムダじゃねーかー

13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:09:57.28 ID:U0+tj/A/0
炭水化物と油は抑えて野菜と肉しっかり食べろ

14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:10:06.76 ID:dzREahk60
サイクリングは膝も傷めないし最強な

サイクリング→水泳→サイクリング(帰宅)→筋トレ→プロテイン



勝ったな

15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:10:13.61 ID:7rXYyvOD0
いや痩せる必要ない

16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:10:37.93 ID:glnWAn6O0
現在の体脂肪率は

17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:10:42.99 ID:mhPGbk8m0
100kgまで太れるようなやつは才能あるから頑張れ

18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:10:54.90 ID:hWQeTp+K0
>>9
走るのは一分もたない自信あるね
二階に上がるだけで死にそうになるし

19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:11:43.04 ID:QZSg93JrO
ある程度肉付きあると筋肉に変えられるから羨ましい

俺なんてガリやで

20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:11:46.21 ID:dzREahk60
>>10は辞めとけ
持久筋なんてオワコン 男は黙って少ない回数で限界×3セットやるべき

21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:13:46.85 ID:+BJzFNzaP
>>19
脂肪が筋肉になるわけねーだろハゲ

22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:13:56.08 ID:hWQeTp+K0
>>11
これだけあればいろいろできるだろ
懸垂できやつも買おうかとおもったけど無用の長物になるだろうからやめた

23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:14:37.43 ID:hWQeTp+K0
>>13
寝る前のラーメン御飯は麻薬みたいなもんでやめられるきがしない

24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:15:22.65 ID:hWQeTp+K0
>>16
推定35%

25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:15:28.18 ID:7rXYyvOD0
脂肪あった方が筋肉つきやすいしダンベルベンチとかカールとかやればいいんじゃね?

26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:15:42.05 ID:n+v8QVAz0
ダンベルで筋トレするよりも自分の体重を生かして腕立て伏せやスクワットしたほうが効果的だと思うんだが…

27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:16:00.76 ID:dzREahk60
>>23
こいつやる気ねーだろwwwwwwww

28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:16:27.00 ID:hWQeTp+K0
>>17
ガチムチ兄貴の仲間入りはどれくらいでなれますか?

29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:16:32.39 ID:7rXYyvOD0
>>26
えっ?

30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:18:00.85 ID:NdUzNVi00
>>26
これは一理ある
こんだけ体重あれば、まったくの筋トレ初心者ならしばらく自重トレで充分だよな

31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:18:15.22 ID:hWQeTp+K0
>>25
ダンベルベンチやってみたら22.5kg3回が俺の限界値でした

32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:18:20.31 ID:mhPGbk8m0
ウ板いけデブ

33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:18:31.34 ID:glnWAn6O0
とりあえず食っちゃ寝やめい

34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:19:36.71 ID:H/OezqiB0
懸垂ww

35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:20:00.19 ID:hWQeTp+K0
>>26
一応チューブもあるぜ
スクワット五回が限界だった

36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:20:18.51 ID:yPwpyAD30
懸垂マシーン欲しい

37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:22:34.68 ID:hWQeTp+K0
>>33
基本寝てるのがなんでわかるんだ
トイレいくだけでハァーハァーいうよ

38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:22:53.32 ID:W9jSTsmV0
ウォーキングって本当に痩せるのか?

39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:23:39.34 ID:H/OezqiB0
相撲で食っていける

40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:24:41.60 ID:hWQeTp+K0
>>38
ねぇちゃんが健康オタクでウォーキングしてるわ
たしかに痩せてる

41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:34:33.85 ID:vC3yOYjOP
筋トレはまだ早いんじゃないか
水中ウォーキングとかで体力付けたほうがいい
いきなりハードなのは長続きしないよ

42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:37:25.69 ID:XdsfeoLu0
55kgの俺がマッチョになるのと、>>1がマッチョになるのはどっちが楽なんだろうか。

43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:43:12.02 ID:RogIpaOC0
デブって、筋肉あって俺強いよアピールするけど、実はチンコが凄く小さいんだよね
恥ずかしくて銭湯とか行けないでしょ?

44 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:46:11.40 ID:UFxqVWMO0
>>43
デブだけどチンコの大きさは色々だろww
相対的に小さくみえるというだけで

45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 12:56:42.22 ID:5Bq6bICH0
>>44
いや、100kg超えてる奴はマジで小さいぞ
相撲やってた友達は130kg位だったけど、チンコが「無い」レベルだった

46 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 13:03:07.20 ID:H/OezqiB0
マジレスすると水泳かジョギング(遅め)
これに勝るのは無いらしい

47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 13:04:38.74 ID:snxou+Ae0
>>42
お前が飯をいっぱい食えるかどうかによるけどおそらく>>1の方が早くマッチョになると思う
もちろんちゃんと筋トレするだけの忍耐力があるのかどうかによって変わってくるけど

48 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/30(金) 13:12:53.55 ID:glnWAn6O0
筋トレ以前に食っちゃ寝やめて健康的な生活する事を心がけた方がいい気がする

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