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自分は痩せてると思ってる奴、一日の食事内容教えてくれ

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 10:59:12.08 ID:Jj42jhm+0
基礎代謝2100ある俺が1700カロリーに抑えてるのに1週間たっても体重変化なし 本格的な運動有り
ガリってホントどんな食い方してんの?

2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 11:01:31.49 ID:wJXVGCKK0
基礎代謝って何?

3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 11:03:35.29 ID:RNeagiQV0
>>2

4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 11:05:43.45 ID:5rdrHe+d0
食べても食べても太らない体質
運動とかほぼしてないのに高1のころから体重変化なしで171の58

5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 11:06:50.10 ID:J+/jCvXHP
177 53

6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 11:07:04.62 ID:8Qv3DFPU0
1/3が太りやすい体質なんだったか
本格的な運動っていっても有酸素運動じゃないとなかなか脂肪落ちないぞ

7 :冷茶 ◆es.BUG.jpg :2013/08/16(金) 11:08:58.50 ID:3FBEbubX0 ?PLT(12121)

朝 ご飯一杯、目玉焼き
昼 ポケモンパン*2
夜 ご飯二杯、肉料理、サラダ、味噌汁
間食 板チョコ、ポケモンパン

こんな感じ

8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 11:11:31.33 ID:Jj42jhm+0
うーん文字だけ見るとやっぱしっかり食ってるようだけど何が違うんだ・・
ちなみに運動は10kmのウォーキングとジョギングのハイブリッド 単純計算で約500〜800カロリー消費する

9 :冷茶 ◆es.BUG.jpg :2013/08/16(金) 11:12:47.84 ID:3FBEbubX0 ?PLT(12121)

ちなみに176cm71kg

10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 11:12:57.18 ID:6KJdyd28P
基礎代謝2100ってすげーな
俺1700くらいだけど一日1600くらいにして痩せたよ

11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 11:13:16.34 ID:gjMuMK0C0
朝 なし
昼 フルグラ
夜 フルグラ

177/50

12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 11:13:18.83 ID:5rdrHe+d0
>>8
一週間じゃわかんないんじゃないの?一ヶ月とかもっと時間かけないと
まぁ僕は太らないのでそーゆーの気にした事ないですけど

13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 11:13:30.33 ID:BqI+2LRf0
禁煙してなかったに年前
177 55
現在177 76
まじどうしたらいいんだよーデブって言われたこと今までなかったよ。がりがりの代名詞だったのに。まじいい食事内容俺にも教えてくれ

14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 11:16:15.28 ID:Jj42jhm+0
1週間じゃ変わらんか・・
1700から1600ってことは100だけで痩せたのか すげえわ
ちなみに1kgの脂肪は7400カロリーある
つまり74日経たないと1kg消費できない計算

15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 11:16:18.69 ID:wJXVGCKK0
体質だよね
職場のデブな後輩が一時期頑張って食事制限とかウォーキングして5キロくらい痩せたけど、結局その後リバウンドしてた

16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 11:18:36.71 ID:6KJdyd28P
>>14
基礎代謝1700だから一日の消費カロリーにすると2200くらい
一日500削れば10日で一キロくらい減る
7000kcalで1キロらしいよ

17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 11:22:47.50 ID:Jj42jhm+0
あぁそうか 運動と基礎代謝は別々だったな 10日で1kgがんばってみるか
76kgの奴もがんばれよ

18 :冷茶 ◆es.BUG.jpg :2013/08/16(金) 11:23:37.37 ID:3FBEbubX0 ?PLT(12121)

マジレスすると俺は短距離走で痩せたよ

19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 11:24:43.71 ID:6KJdyd28P
>>17
俺はアプリで食ったもののカロリー全部記録したけどオススメだは
頑張ろうず

20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 11:33:34.29 ID:oWIqMv460
朝 無し
昼 そうめん
夜 ご飯 味噌汁 肉 魚 サラダ
間食 スイカバー

21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 11:46:26.75 ID:nbpazapY0
178 52

22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 11:50:04.61 ID:ynnmgkdH0
マジレスするとゴロゴロして2chしかしてないよ

23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 12:00:25.78 ID:ynnmgkdH0
171 56

朝 スープ パン サラダ デザート(約700kcal)
間食 ポテチみたいなの一袋(300kcal)
行動 ゴロゴロしながら2chとかゲーム
一時間くらい家事
昼 基本麺類(約600kcal)
間食 甘いもの(300kcal)
行動 ゴロゴロしながら2chとかゲーム
2時間くらい夕食準備
夜 がっつり(1000kcalオーバー)
一時間くらい片付け
行動 ゴロゴロしながら2chとかゲーム
夜食 甘いもの(300kcal)

基本こんな感じ、三日に一度くらい外に出る
一日3000kcalは超えてると思う
今30半ばだけど20くらいの時から昔から体重とか体型変わらないよ

24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 12:02:57.19 ID:1XG5bvUc0
基礎代謝2000越えるって甲状腺ぶっ壊れてるんじゃねえの?

25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 12:05:03.11 ID:AK3iv35U0
朝食べない
昼菓子パン一つ
夜茶わん一杯のごはんともやし炒め

26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 12:09:07.99 ID:jDrDsW5I0
基礎代謝2100が勘違いなんだろ

27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/16(金) 12:11:29.51 ID:AXNI2TJWi
昨日の食事
朝 ドーナツ
昼 ドーナツ
夜 焼き肉
夜食 寿司

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