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お前らが成功したダイエット法かいてけ

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:19:36.60 ID:ehVhwq/u0
おねがい!85キロから78まで落としたんだがまだまだ落としたい。

なんでもいい!

2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:20:01.55 ID:+hj4+h6BT
こんにゃくしか食わない

3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:20:18.03 ID:3b7xMoPb0
ビリーズブートキャンプ

4 :筋肉馬鹿ゴリラ星人☆ ◆O0ueX9wFWflX :2013/08/02(金) 05:20:24.93 ID:tTwy6Ocz0
割りと昼夜逆転生活
腹減らないし

5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:20:30.33 ID:jfndkbzf0
カロリー制限
軽い筋トレからの雨の日以外はジョギング

6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:20:41.94 ID:ehVhwq/u0
>>2
3食?無理じゃね?

7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:21:20.44 ID:ehVhwq/u0
>>3
あれやったことないな。部屋狭いし隣に迷惑掛からなければやってたけどな

8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:21:28.67 ID:77VbV6Oj0
緑茶のむだけ
筋トレ+有酸素+カロリー制限

9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:21:29.93 ID:/+8lvcmW0
水泳とランニング
あと食事もちゃんとカロリー計算すること

10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:22:28.50 ID:77VbV6Oj0
あと体重を量らない

11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:22:32.62 ID:ehVhwq/u0
>>4
お盆に試してみる

12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:23:48.61 ID:ehVhwq/u0
>>5
ジョギングというか、スロージョグはやってるなぁ。キツイけど
軽い筋トレってどのくらい?
筋肉がちょっと熱くなるくらい?

13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:24:00.09 ID:qxWpRk/r0
サウナで汗かいて冷やしてまた入るを繰り返した上で水分を一杯は取らない
風呂での半身浴でもいい

14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:24:19.43 ID:ehVhwq/u0
>>8
ウーロン茶じゃダメっすか

15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:25:28.20 ID:ZQarc3RW0
飯食う前にキャベツの千切りをドレッシング掛けてもいいから10分間かけてゆっくりと食べる
量は忘れたから10分間かけられる量な

その後飯を食うんだ

これで実家のオカンは2週間で3キロ痩せたらしい

16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:25:46.27 ID:ehVhwq/u0
>>9
泳ぎは得意なんだが走るのが苦手でな…
最近は決起してスロージョグを始めてみたけど

17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:25:54.70 ID:NcFp/P3t0
半身浴は意外と効果あった

18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:26:15.29 ID:qxWpRk/r0
デブはレスも遅いな腕切り落とせば体重減るわ

19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:26:26.69 ID:icqleItR0
1日二食

20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:26:33.37 ID:ehVhwq/u0
>>13
それ計量前にやるわwww
ちゃんと後で水分取るけどなw
スッキリするしいいよなw

21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:26:36.23 ID:77VbV6Oj0
>>14
同じ中国茶ならプーアール茶の方がいいんじゃない?

22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:27:15.15 ID:ehVhwq/u0
>>15
10分か!野菜は意識して食べる様にしてるけど時間かけて食うのはイイね!

23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:27:48.43 ID:ehVhwq/u0
>>17
半身浴何時間すか?
女はよく聞くけど男も半身浴していいものか

24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:28:04.49 ID:R+NK5DdI0
運動
俺はバスケやってた
ものごころついたときからデブで中学に上がるときにバスケ部に入った
結果、デブ→パッと見標準のデブにランプアップした
まぁいまだにデブなんだが。

それが無理ならとにかく食べないことじゃないかな
あと緑茶には脂肪を燃やす成分が入ってるらしい
たしか湯のみ3,4杯分飲めばよかったんじゃなかろうか

25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:28:27.65 ID:ehVhwq/u0
>>18
スマフォからなんでさーせん

26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:29:03.18 ID:ehVhwq/u0
>>19
それで俺は太ったわ

27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:29:03.31 ID:ZQarc3RW0
>>22
なんかお腹からダイエットを改善するー
みたいな感じでNHKで2ヶ月くらい前にやってたよ

28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:29:38.82 ID:ehVhwq/u0
>>21
プーアル茶がダイエットにいいとは初めてきいた

29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:30:47.30 ID:77VbV6Oj0
>>28
あれ中国じゃ減肥茶とか呼ばれてるらしいぞ

30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:30:49.78 ID:ehVhwq/u0
>>24
そーいや緑茶カテキンとかよく聞くなぁ
ウーロン茶も脂肪の吸収を穏やかにする?とか聞いたことがあってさ
実際どっちがいいのやら

31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:31:33.31 ID:ehVhwq/u0
>>29
えええ!マジか!今日から飲んでみる!どこに売ってんだろー!

32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:32:20.61 ID:ehVhwq/u0
プーアル茶飲むぞー!

33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:32:44.52 ID:R+NK5DdI0
>>30
食事の時はウーロン茶で脂肪抑える
それ以外は緑茶で脂肪を少しでも燃やせるようにしておく

これでいいんじゃないか

34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:32:50.52 ID:ehVhwq/u0
みなさん色々教えてくれてありがとうございました。
感謝

35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:33:42.33 ID:ehVhwq/u0
>>33
なるほどー!飲み分け案採用させてもらいます

36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:35:12.66 ID:e2MD987h0
マジで糖質制限オススメ
メリットしかないよ

37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:35:23.33 ID:NcFp/P3t0
有酸素運動は朝食前が効果的らしい

38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:35:32.46 ID:77VbV6Oj0
あんまり過剰な期待はするんじゃないぞ
FFのプロテスやDQのバイキルトぐらいに思っとくけ

39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:36:15.73 ID:ehVhwq/u0
>>36
糖質制限は運動できなくなるし、リバウンドしやすいと聞いた

40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:36:53.05 ID:c6wPJLNCO
胃を全摘出
一生点滴生活

41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:36:54.95 ID:ehVhwq/u0
>>37
そうなのか…朝起きてジョギングはきつそうww
気持ちいいもんかね?

42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:37:28.64 ID:ehVhwq/u0
>>38
それ凄く期待できる魔法なんだがwww

43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:37:31.62 ID:tpMJf1We0
一日一回40分〜50分のまとまった運動

44 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:38:51.07 ID:ehVhwq/u0
>>43
一日置き位で40〜50分間スロージョグをしているんだがまだ始めて2週間位だから効果はわからん…

45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:42:21.30 ID:ehVhwq/u0
朝飯前にジョギングがいいとのことなので走ってくる!
デブ

46 :ラムちゃん ◆Lumchan.nj/y :2013/08/02(金) 05:45:11.91 ID:/8x4Ayq3P
【閲覧注意】VIPコテに金を貢ぐATM糞ビッチデブス性格もゴミ屑福岡の天龍(りゅう)
http://i.imgur.com/MSqAo6x.jpg
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47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:45:29.91 ID:AQexz9kE0
毎日10キロ一生懸命歩く
これで半年で83Kから74Kになった
のんべんだらりとじゃダメだよ

48 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:46:00.25 ID:ywmxixZRP
一日一食
三ヶ月で52→48kgだから効果アリ

49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:46:08.45 ID:GstEWbgHT
ダイエットコーラを飲むと食った分のカロリーが生産されるよ

50 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:46:40.05 ID:jfndkbzf0
こりゃ帰ってきて腹が減り飯を食いまくるパターンかもな

51 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:48:07.73 ID:ehVhwq/u0
>>47
お前俺と似た体重だな…!

52 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:48:43.26 ID:ehVhwq/u0
>>49
コーラそんなのみません

53 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:49:13.57 ID:ehVhwq/u0
>>50
そうならない様に気をつけます

54 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:51:07.63 ID:c6wPJLNCO
毎日3回セクロス
まじで痩せる
ガリの俺がガリガリになった

55 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:54:46.43 ID:LTFqqNtQ0
朝イチに飯ちゃんと食べる

ヘルシア飲む

力仕事

昼飯ガッツリと食べる→食後にマテ茶

力仕事

18時までに晩飯済ませる

仕事後プロテイン

テレビ見ながら運動

寝る前にプロテイン

これで75kgから5ヵ月で64kgまで落ちた
もし夜お腹すいたらサキイカかビーフジャーキーで飢えを凌ぐ
基本的にジュースは禁止、珈琲はブラック

56 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:56:28.49 ID:jfndkbzf0
>>55
よくそれで筋肉増やさず痩せれたな

57 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 05:56:45.37 ID:aBL5KrCg0
高い自転車

無理目にチャレンジしたくなる欲求にまかせて楽しめば
ひくくらい体重減る

58 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 06:00:22.46 ID:Y3zKtAPdO
自転車とランニング
時間がある時は交互にする時もある
最大96kgから今は68kgをキープ
ウエスト71、体脂肪11%

59 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 06:02:28.83 ID:OWjUeqgg0
>>56
プロテイン投入は2ヶ月前から
66kgから落ちないから筋肉増やして消費上げる策に出た

そうしたら大腿四頭筋と前腕筋が肥大したw
腹斜筋が全然ないからこのままだと腹筋が割れるけど横っ腹がスカスカになりそうw

60 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 06:02:42.69 ID:S6iYsmE5O
飲み物気使うだけでかなり違う
ジュースとか好きなやつは冷静に考えるとどんぶり飯何杯分かカロリー取ってるからな

61 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 06:20:12.25 ID:Uiiywc3Z0
夜だけウィダーインゼリー
あとは腹八分目で食べる

62 :!omikuji:2013/08/02(金) 06:50:32.96 ID:/FniGtws0
飯ぬけ

ポカリでものんどきゃしなないから

63 : 忍法帖【Lv=20,xxxPT】(1+0:15) :2013/08/02(金) 06:51:58.79 ID:utS1u1jB0
食事制限

64 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 06:54:00.94 ID:0m2JjB08O
オナニーダイエット!ひたすらオナニーに明け暮れろ

65 :屑野郎 ◆5vKUZU3O.Y :2013/08/02(金) 06:54:39.70 ID:uH/DT0EOP
力仕事ダイエット

筋肉の重さの分、体重は軽くならんけどなw

66 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 07:00:55.55 ID:t6PWmZvK0
毎日仕事する
食が細くなるぞ

67 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 07:56:21.12 ID:NBVkqy3ai
カロリー制限してるつもりなのに最初の一ヶ月に2キロ減った以降減る気配がない

68 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 08:03:30.33 ID:g8YBxAWC0
炭水化物とお菓子を食べない

ゆっくりだけど
これだけでだいぶ痩せた

69 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 08:04:00.51 ID:RkXafXaK0
寝る

これが一番効果的

70 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 08:04:09.08 ID:AgoIY+Nx0
虎ノ門 唐澤貴洋 世界陸上モスクワ唐澤貴洋 恒心総合法律事務所 虎ノ門 弁護士 唐澤貴洋 

71 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 08:59:04.09 ID:ehVhwq/u0
ただいま!
今から朝飯食う

プロテイン+豆乳合わせて300kcal弱
豆腐サラダ212kcal
納豆巻き一個192kcal
計704kcal

夜は抜く///

72 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 08:59:58.47 ID:ehVhwq/u0
>>54
一回せクロスするのに一杯お金いるから無理…

73 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:01:33.39 ID:ehVhwq/u0
>>55
すばらしすぎる…今も続いてますか?

74 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:02:18.35 ID:ehVhwq/u0
>>57
そういうのってママチャリじゃダメなんだよね?
みんな高いチャリ買えて羨ましい…

75 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:02:52.04 ID:ehVhwq/u0
>>58
めちゃくちゃ痩せましたね
有酸素運動オンリーなんですね!

76 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:03:43.14 ID:ehVhwq/u0
>>60
甘い飲み物で太りました…

今は反省して絶対に飲まない様にしてます。

77 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:03:52.67 ID:CVqJFMi20
地元の市営プールで爺さんばあさんばっかりの横で週3で1キロ泳ぐ

78 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:04:36.28 ID:ehVhwq/u0
>>65
結局見た目っすよね〜…

79 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:05:26.36 ID:ehVhwq/u0
>>67
もし元々の体重が40キロ位ならその辺で止まるらしいですよ

80 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:06:11.21 ID:ehVhwq/u0
>>68
お菓子は絶対食べません!!我慢します…
でも炭水化物はちょっとは取らないといけないんじゃないっけ?

81 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:06:45.10 ID:ehVhwq/u0
>>69
筋肉落ちてキショガリなっちやう…

82 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:07:48.15 ID:g8YBxAWC0
>>80
自分は一日三食のうち
夕飯にお茶碗半分ほどしか食べないです

83 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:08:11.63 ID:ehVhwq/u0
>>77
水泳経験者だから一キロは余裕です^_^
でも楽に泳いでしまって走った方がキツイから走った方がいいのかなぁ?

84 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:09:11.13 ID:ehVhwq/u0
食事中はウーロン茶。

いつもは緑茶!

プーアル茶!

85 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:09:49.33 ID:HNLOdqv/0
週1で河川敷サイクリング
6月から9月で10kgくらい減量に成功
寒くなって辞めたら2年で元に戻ったwwwwwwwww

86 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:11:12.07 ID:ehVhwq/u0
>>85
週一でもそんなに痩せるんですねー!
食事制限などはやりましたか?

87 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:12:20.02 ID:XEcqfoTs0
>>83
水泳は楽でも体感してるより体使ってるよ
1kでも足るけど、なんなら上を目指していけばマッチョになれる

88 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:14:03.85 ID:kuc8S0tQO
三日野菜ジュースのみですごしてみろ

89 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:14:20.79 ID:ehVhwq/u0
>>87
やっぱり走るより泳いだ方が消費カロリーはでかいんですね!
走るの嫌いだからやめた!

90 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:14:20.94 ID:UZBWu/Ks0
大学の頃夏休みに実家帰ったら2週間で5キロ増えた

一人暮らしに戻って1週間で5キロ減った

91 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:14:52.74 ID:ehVhwq/u0
>>88
絶対リバウンドすると思う

92 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:15:43.94 ID:ehVhwq/u0
>>90
わかるわかるw実家帰るとママンがこれでもかという位美味しいもの食わせてくるよなww

93 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:20:03.57 ID:Dbt9hoK40
バイト先がブラック企業なんだけど半年前に正社員で入ってきた人が日々やつれていく
聞いたら15キロやせたって言ってた
俺がみてる限り朝7時出社退社は0時前後休みは月3日ぐらい
普通体系の人だったのに半年間でで例のワタミの人みたいになっていってかわいそう
早く辞めればいいのに
ちなみに俺はバイトだから関係ないです

94 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:21:22.79 ID:HNLOdqv/0
>>86
朝抜き
昼カロリーメイト
夜は普通に居酒屋で好きなだけ食べてたけど
日本酒はやめて焼酎ロックか水割りに変えたかな

95 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:21:49.32 ID:wQtKsnmtP
なんでジョギングしかしてないのにプロテイン飲むの?

馬鹿なの?パッション屋良なの?

96 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:22:04.37 ID:ZCOnhGf20
働く。

97 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:23:09.28 ID:ehVhwq/u0
>>93
ストレスで痩せる人と太る人いるみたいやね

98 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:23:35.00 ID:F1wXOfZq0
壁紙やら待ち受けやらを好きなアーティストとかの画像にして、しょっちゅうそれを見るようにしてたら痩せた
食事前とか見るとけっこう食欲抑えられる気がする

99 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:24:00.93 ID:ehVhwq/u0
>>94
よくそれで動けましたね…!すげぇ
元々運動してた感じじゃないですか?

100 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:24:28.75 ID:EjKt5Kko0
一週間水だけで暮らす
意外と平気だった

101 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:24:57.01 ID:ehVhwq/u0
>>95
軽い筋トレもしたの。
あとお肉あんまり食えないからタンパク質足りないかなぁと思って

102 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:26:11.46 ID:ehVhwq/u0
>>98
なるほどー!自分の理想体系の有名人を待ち受けにするわけですな!採用!

103 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:26:47.20 ID:ehVhwq/u0
>>100
そういう極端なのはパスでw

104 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:29:44.39 ID:96JuFpuqO
働いたら痩せたわ
お金貰えて痩せられるってサイコー

105 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:32:45.63 ID:UZBWu/Ks0
>>104
超絶ブラックだと金使う時間がなくて貯金もどんどん貯まっていくぞ

106 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:38:35.21 ID:HNLOdqv/0
>>99
運動は学生時代はやってたけど就職してからは全然やってない
昼は慣れればあんがい平気
自転車が結構きついからそれが効いたと思う
多摩川のサイクリンググロード(登戸⇔府中競馬場往復)
多摩川⇔自宅上り坂有り片道5kmくらい

107 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:41:46.97 ID:ehVhwq/u0
>>106
ふむふむ、自転車やっぱいいなぁ…後輩が持ってるのが15万位って言ってたんですがやっぱそれ位出さないとロードバイクって買えないんですかね?

108 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:47:28.04 ID:5Tad5bVmO
炭水化物抜いて、でも肉とかいくらでも食ってOKで18時〜6時までは食べない
運動はスクワットのみ

109 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:48:27.64 ID:UZBWu/Ks0
>>107
ロードバイクである必要がないと思うんだが…
高校の時通学で山一つ越えて片道12qほどチャリで登下校してたが
帰宅部なのに体脂肪率8%くらいになったぞ

110 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2013/08/02(金) 09:53:53.74 ID:m3P81RnY0
大学時代 : 97→60
今(社会人): 97→75 ダイエット中

の2回目
忙しすぎて寝る前酒飲んで食って寝るのを繰り返したらまた太った

ダイエット2回目だからなんかもう達観してダイエットできる

111 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 09:59:35.86 ID:ehVhwq/u0
>>108
どの位痩せました?

112 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 10:00:15.39 ID:ehVhwq/u0
>>109
ママチャリでもいいかな?

113 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 10:01:19.60 ID:ehVhwq/u0
>>110
おー凄いwダイエット→太る→ダイエットって繰り返したくない!

114 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 10:01:25.82 ID:6V0wezma0
http://jbbs.livedoor.jp/internet/17394/

115 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 10:03:25.50 ID:UZBWu/Ks0
>>112
ロードバイクに乗ったことないけど
同じスピードで走るとしたらママチャリの方がカロリーを消費する気がする

116 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 10:06:55.81 ID:5Tad5bVmO
>>111 4キロだけどいままで運動してても働くとすぐ増えるのが食事制限やスクワット辞めたいまでも増えずにキープしてくれてる

117 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) :2013/08/02(金) 10:07:22.38 ID:m3P81RnY0
>>113
けどそれでもストレスは怖いもんです

方法は3フェイズに無理なく分ける方法
先ずはアルコールをなくす
そして食事制限
最後に運動

ポイントは全て記録していくことです
徐々に行うことで変わった意識を元に戻し、体に負担なくおこなってます

118 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 10:14:31.87 ID:GZcrCS4i0
食べなきゃやせる
食べれば太る
デブは総じて食べ過ぎ
それだけ

119 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 10:19:47.48 ID:ehVhwq/u0
>>115
ママチャリでもやらないよりマシってことですね


…でもダサい>_<

120 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 10:20:33.76 ID:ehVhwq/u0
>>116
スクワット試しに30回やったらとてつもなくキツかった
スクワット毎日やってみます

121 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 10:21:49.64 ID:ehVhwq/u0
>>117
なるほどー!食べ物は大体で考えてたんで今後はしっかり記録してみます!

122 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 10:22:33.78 ID:ehVhwq/u0
>>118
そうですね
食べ過ぎはいかんです

123 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 10:22:57.68 ID:GrUMj2Xmi
腹が減ってから食べる様にして、7分目しか食べないようにしたら3kg減った

124 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 10:25:18.97 ID:vaj9B/SC0
タンパク質>炭水化物な食べ物が良いらしい
つまり豆腐!

125 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 10:26:02.87 ID:GZcrCS4i0
痩せてる友達の一日の食事聞いたら全員900kcal以下だった

126 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 10:34:42.57 ID:QjEHeDn60
暑くて毎日モナ王食ってたら4キロ太ったw

127 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 10:40:59.53 ID:lD4H7f6o0
食事制限と運動で10ヵ月で9キロ落ちた

128 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 10:45:44.90 ID:ehVhwq/u0
>>124
豆腐いいらしいですね!ご飯少なめ豆腐大量がいいのかな?

129 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 10:46:24.22 ID:ehVhwq/u0
>>125
そんな少なすぎると色々元気なくなりそう…

130 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/08/02(金) 10:46:54.71 ID:ehVhwq/u0
>>126
モナ王美味しいですよねww
アイス大好きだった…

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