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寝坊を防ぐ方法教えてくれ

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:17:03.20 ID:dhhdbCmx0
お願いします

2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:17:15.05 ID:VryewX220
寝ない

3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:17:24.59 ID:PKSt5iMr0
ネナイ

4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:17:30.22 ID:XffIxvVy0
寝ない

5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:17:35.47 ID:pazV3A/10
寝ない

6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:18:10.12 ID:uxs0dI960
寝る

7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:18:17.42 ID:t0nTfKcY0
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         ノ::::! く    _ , !' |::\>N、 l¨'''¬ー- 、 _____, '´ 
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8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:18:19.45 ID:cM2KQDpm0
絶対起きると心に決める
眠りが浅くなり、定時に起きられる

9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:18:23.65 ID:fvYAF2xh0
仕事辞めて起きる必要無くす

10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:18:53.60 ID:S4HPX9KO0
よく寝る

11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:20:17.41 ID:NivIt/h50
携帯のアラームの音を小まめに変えると朝気がつきやすい

12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:21:22.89 ID:pNd/wKxo0
低血圧?

13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:23:30.52 ID:dhhdbCmx0
>>11
やってみる
>>12
ふつう

14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:24:35.40 ID:2ZCUmOu20
フードかぶって寝る

15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:27:14.72 ID:znbmcgXe0
時間前に起きれば大丈夫だよ

16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:27:22.55 ID:Xgw1WfOR0
モーニングコールをしてもらう

17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:28:03.72 ID:VtJQ8lTU0
必ず起きる寝過ごさないと自分に言い聞かせろ
誰に迷惑がかかるか寝坊した時の自分をイメージしろ

18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:28:27.91 ID:rieYzhyL0
目覚まし時計を複数用意して時間差にセットする
それで最後の1個だけは起きた後に止める
もし最後の1個で起きるようになったら時計を増やす

ちなみに現在6個の時計を使っているwww

19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:29:47.88 ID:R7bI5dw40
>>18
浅い睡眠が続いて疲れ取れなさそうだな

20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:30:33.79 ID:dhhdbCmx0
>>17
イメージとか難しい
>>18
やっぱ目覚まし時計増やした方がいいかなぁ

21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:31:26.76 ID:432tt1rZ0
               ,、-―‐-、            _,、-'´lヽ,                                        
              ,i'´ ,、-‐、 _ノ       ,、-'´ ̄ |   ||                                        
              ヽ、_(三'ニl′       、-'´ _,、-┴'´,__ソ                                        
                _ノー┴‐--、_   /  ,i'´ ,、-―'´´                                        
              ,、'´_,、-‐-、,    `ヽ、l   l' l'    ,、-' 1ヽ                                        
  ,            ,l' ,i'´    `l、    |,   `-'―'´ ̄l   'l|      いちおつ様です                                  
 /、`ー,- ,_     l' l'   .   'l    ヽ,、_   _,、┴‐'´_ソ                                        
 l、`l、ヽ,   ̄`ヽ、_ |'  l,       ノ  _  |`ヽニ二_,、-―'´                                        
  ヽ/ ̄ノー‐-、  ヽ|  `ヽ、_  ,、-'  ,l´i、_ヽ, l                                        
    ̄ ̄ ̄``ヽ,ノ  l、_   ̄    l, `Y´ノ /                                        
    /ヽ,`ヽ ̄   ノ_トっ`l       `ー''/                                        
    `l、 ヽ,_`l、__ノ、`' ノ、        ,/'                                        
     ヽ/_/_,、-'´ ̄ `ァニニ<//〉、__ __
        ̄ ̄        ,./ /\  / : : : : : : > : :\
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         、'ーr,_| : : : : : :|:/ : : : : :_/二ヽ V: : : : ` :´
        / :./ ̄>< :./ : : : : :/ 二 ヽ_」┘: : : ∨}
       / : : :ム / : : : : ̄ ̄ ̄ ̄~゙''-ゝ.」: : : : : ∨ :}
      { : : : : : :\、 : : : : : : : : : : : : : : : :\. : : :∨ : :l
      ヽ: : : : : : : : ̄"\ : : : : : : : : : : : : : : : / : : :{

22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:32:24.24 ID:SQJE5KLQ0
熟睡できれば良いんじゃね?
そうすりゃ朝自然とスッキリ目覚める。

23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:32:29.49 ID:d+1gk4sv0
結局は自分が起きる気があるかどうかだからな
明日最悪遅刻してもいいやとか思ってると確実に寝坊する

24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:33:22.07 ID:LBThVM3EO
目を覚ましたら絶対に目を閉じない。閉じてしまったら寝てしまうので無理矢理にでもこじ開ける

それでも駄目そうなら目薬させ。一発で眠気吹っ飛ぶからマジで

25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:34:48.98 ID:2Bd+i8ar0
寝坊マイスターの俺様の出番が来たようだな。

・目覚まし音は小さめに→大きい音だと「うぜぇバシッ!」と切ってそのまま二度寝してしまう。
・ベル音や激しい感じの音楽よりは、クラシックなどの落ち着いた音楽で優しく目覚める。
・眼る前に起きるまでの時間が何時間あるか考え、その時間を体内時計でイメージする。

上級者用
・寝る前に「絶対起きるぞ」と自分にプレッシャーを掛け動悸を激しくする
・起きる3時間前に目覚ましをセットして疑似2度寝をする

26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:34:52.18 ID:8YWSal5N0
寝床から目覚まし、目覚ましから洗面所(洗顔)という動線を作ればおk

27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:35:15.95 ID:dhhdbCmx0
>>22
熟睡できない
>>24
起きる→まだ平気だからも少し寝るか→寝坊
のパターンが多いんだよなぁ

28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:39:11.75 ID:ZXgzZj4l0
目覚ましを2つ用意する。
最初に鳴らすやつはすぐ近くに置き後に鳴らすのは少し離れたとこにおく。
両方スヌーズにしとけばなんとかなるだろ。

29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:40:18.66 ID:sN+nJly60
7時頃に目が覚めてもその日何の予定もなかったらダラダラ二度寝三度寝して起きるのは昼ごろになる罠

30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:44:11.48 ID:7+roFKZf0
高校生か?

31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:46:21.80 ID:66ASHczB0
冗談みたいな方法だが、寝る前に、枕に向かって「枕さん枕さん、明日○時に起きます」
と言う
そしたらなぜかピタッと目が覚める。ガチで。

32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:48:00.41 ID:66ASHczB0
もう一つ、スマホのアプリでスリープサイクルみたいなやつを使う。(探せば無料のもある)
スッキリ起きられる。

33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:48:45.72 ID:dajBfNVwO
>>31遠足の日に早く起きてしまうように、絶対起きる!と言い聞かせると自然と目が覚めるのはマジらしいな

34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:52:02.49 ID:1dQdrQs5P
>>27
それは早めに家を出るとか、朝早めに起きて何か日課をやるとかじゃねーと無理だな
精神の問題

35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:52:43.83 ID:Y14iViS4O
>>31
お前かわいすぎんだろ

36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:53:10.85 ID:MAGktoj+0
9時に寝る。

37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 21:54:06.16 ID:2Bd+i8ar0
つか>>1寝やがったな

38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/02/20(水) 22:04:51.85 ID:wT4ms0C20
ギリギリまで寝てしまう、もしくは起きてすぐに行動できないのが理由だったら
それを治す努力をするより、前日寝る前に最大限準備をする方がいい

俺の場合、荷物は玄関前に用意して着替えを済ませて朝飯の準備をして寝てる
最悪寝すぎて朝飯抜きでも、歯を磨いて顔洗うだけで出られる

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