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【画像あり】筋トレしてるやつちょっと来い

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 18:53:10.05 ID:AFXM2Him0
捗ってるかい?

http://www.imgur.com/q2RSB.jpeg

2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 18:53:52.91 ID:qSw/0dEc0
プロテイン飲んだ方が捗るの?

3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 18:54:04.08 ID:dMGbTktT0
IDくらいつけろよ

4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 18:54:39.22 ID:syN0PgOl0
名前はわかんないけど腕立てみたいな格好でやるやり方してんだけど胸筋つく気配ない

5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 18:54:52.61 ID:oOw4+e3G0
なにも道具がないんですが、どうやって鍛えればいいですか
高2で178で体重57です

6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 18:55:20.55 ID:BXbrB9Jv0
定期スレ

7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 18:56:49.65 ID:9WE+e6LL0
もっと筋肉画像をくれ

8 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 18:57:31.01 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

絞れば?
http://i.imgur.com/rTgKi.jpg

9 :!ninja:2012/08/20(月) 18:58:47.16 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

>>1
大胸筋ばっかってダサいよ、あと上腕二頭ばっかやってるとか
漢は広背、大円でしょ

10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 18:58:56.91 ID:0dwEVjVT0
vipのオフ会の画像plz

11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 18:59:06.17 ID:1UjlNxLy0
ワロタ

12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 18:59:50.07 ID:AFXM2Him0
>>9
大円鍛えてる
加重チンニングで

13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:01:18.87 ID:aB3rNmGU0
俺も始めるか

14 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 19:01:33.92 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

>>12
ワイドで行こうワイドで
あんまり加重ばっか気にするとフォーム乱れるから気をつけろよ大胸筋野郎(煽っている訳ではなくこれは友情

15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:03:25.45 ID:9WE+e6LL0
>>8
このアバラ骨が浮かぶ位置にある筋肉はどう言う動きで発達するんだ?

16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:04:37.18 ID:AFXM2Him0
>>14
いや、ワイドだよ
10kg加重で7回しか上がらないけど

17 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 19:08:53.68 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

>>15
腹斜筋 トレ でググれば出てくると思うけど普通にひねりながらクランチとかで余裕

>>16
漢は背中で語るもんな! でも個人的推測だけどもうちょいウエイト落として、ネガにもきかしながらゆっくりしっかりやるのがいいと思う。推測だけど

18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:10:09.05 ID:9WE+e6LL0
>>17
さんくす
ちょっとググってくる

19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:10:33.45 ID:GqPRaI1S0
三頭筋と二頭筋なんでさぼった?

20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:12:18.92 ID:LcfoIaS+0
ウホッ

21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:15:40.00 ID:AFXM2Him0
>>17
いや、ネガティブで効かせながら降ろしてるよ
流石に顎までしかあがらないけどね加重は

22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:16:26.14 ID:zxX6lxCN0
お前ら全員筋トレ板に移住してねVIPつまんなくするな

23 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 19:16:30.40 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

>>21
うんなんかごめん、別に悪気はないんだけど

24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:16:43.47 ID:AFXM2Him0
http://www.imgur.com/hrNQg.jpeg

25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:19:00.09 ID:3bnxskTZ0
プロテインって全然効かないな。金ドブだったわ
まあ長距離も走ってるから痩せちゃうからかも知れんけど…

26 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 19:19:49.50 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

俺も腕
三角と二頭はこないだ始めたので雑魚中の雑魚
http://i.imgur.com/tBgrr.jpg

27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:21:10.03 ID:FYKkpCp10
胸筋欲しい
腹筋しかないわ

28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:21:22.21 ID:GqPRaI1S0
僧帽筋しょぼ

29 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 19:22:40.47 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

>>28
シュラッグおもんないやん……
自慢の僧坊うp

30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:23:40.81 ID:zvykpa7i0
高3 171cm 52kg
さすがに痩せすぎだから筋トレしたいんだけど受験生だからあんまり時間とれない…

誰かアドバイスください

31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:24:07.46 ID:aB3rNmGU0
太れよ(´・_・`)

32 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 19:24:51.73 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

筋トレしても別に太らないよ?

33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:24:55.73 ID:/Nw/tq8y0
高校生アピールしてるゴミは来なくていいよ気持ち悪い

34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:25:23.60 ID:AFXM2Him0
シュラッグ終わった後は気持ちいいけどダルいよねぇ

35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:26:08.52 ID:AFXM2Him0
>>32
アブベンチ使ってる?

36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:26:27.13 ID:zvykpa7i0
太りたいというか筋肉つけたい

37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:26:40.27 ID:Yj6qcYMj0
久々に見たけど結構良くなってるじゃん
これからも頑張れ

38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:27:42.68 ID:AFXM2Him0
>>37
ありがとう
チンニングとディップス主体にしてるけど良い感じ

39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:27:48.14 ID:SJAnQDe40
>>1
>>26
筋トレ暦何年?

40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:28:18.44 ID:Yj6qcYMj0
>>38
やはり懸垂マシーンは偉大か
俺も買おうかな

41 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 19:28:35.64 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

>>35
使ってないな〜、普通に腹筋は自重でのレッグレイズ系適当にしてるだけだ
あれ首締まりそうだよね手滑ったら

42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:29:15.47 ID:AFXM2Him0
>>39
飛び飛びで一年半くらい

43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:29:43.22 ID:nieTHvcR0
またこのデブか

44 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 19:30:18.36 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

>>39
自重だけ一年、ウエイト4ヶ月の超初心者よろしく

45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:30:52.37 ID:FUB7PuVu0
下半身の鍛え方がわからん
ダンベンは1つだけある
それとプロテインじゃなくて肉とミルクで充分なん

46 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:31:01.49 ID:AFXM2Him0
>>41
レッグレイズでそこまで厚みでるんだな
アブベンチで短い時間で追い込みたいんだよな

47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:31:05.23 ID:Yj6qcYMj0
おすすめの懸垂マシーンあったら教えろください

48 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:31:23.41 ID:SJAnQDe40
二人とも一年とちょっとって・・・
どんだけ才能か体質に恵まれた人間の集いなんだよ

49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:34:29.36 ID:AFXM2Him0
>>48
短い期間でもきちんと追い込めれば見た目変わるよ
まだまだ俺なんかはしょぼいけどこれくらいなら別に才能とか関係ない

50 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:34:59.40 ID:AuLmkl6/O
ウ板こいよ

51 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 19:35:48.77 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

>>45
>>45
ブルガリアンスクワット…かな?
短距離を走るという手も…

52 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:36:40.87 ID:AFXM2Him0
>>51
ブルガリアンきつすぎて吐きそうになるわあれ

53 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:37:41.41 ID:/Hjd6y6x0
>>51
ブルガリアンについて詳しく

54 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 19:37:52.64 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

>>50
いるよん

55 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:38:00.56 ID:AFXM2Him0
>>47
俺はファイティングロードのやっすいやつ
64+30kgでディップスやってるけど全然壊れる気配無いよ

56 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:38:10.96 ID:FUB7PuVu0
>>51
ああやっぱそれか
1つだけだとバランスとるのが難しい

57 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:38:35.80 ID:DZgV4CLN0
懸垂のバー持ってるのにやってない
へたれでもバーつかってお得に鍛えられないかな?お腹とかも

伸ばしきる懸垂3回しかできないお・・・

58 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:39:38.85 ID:Yj6qcYMj0
>>55
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-b10


これかな?

59 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:40:07.23 ID:AFXM2Him0
>>57
伸ばし切るんじゃなくてテンションが抜けないところまで下げてのほうが効くよ

ハンギングレッグレイズオススメ

60 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 19:40:14.07 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

>>53
ググれと言いたいが
Http://muda2471.blog111.fc2.com/blog-entry-47.html

61 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:40:49.67 ID:KrbE51r30
これから始めようとしてるヤツに何からすべきかアドバイスください

62 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:41:24.94 ID:DZgV4CLN0
>>59
伸ばしきらなくていいならもうちょっとやる気になれそうだよ!
ありがとうちょっと観てみるよ

63 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 19:41:54.46 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

>>56
出来ないなら膝の反動使ってでも上がる→ゆっくり下ろす
を繰り返せばまあ効く
ちなみにフルレンジのチンニングは伸ばし切らず直前で止める、そっちのがキツイから

64 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:42:02.14 ID:AFXM2Him0
>>58
それそれ、ベンチシートとか使わないけどな

65 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:42:36.16 ID:6/uIRlot0
筋トレって正しいやり方がわからん
なんかネットで調べてもいろいろあるやん

66 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:43:14.28 ID:Yj6qcYMj0
>>64
ほうほう
買おうかと思うんだけど、グローブとかも一緒に買ったほうがいいの?なくても平気?

67 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:44:32.36 ID:AFXM2Him0
>>66
手に豆ができるけど俺はなくても問題ない
グリップ力のトレにもなるし

68 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:45:40.52 ID:Yj6qcYMj0
>>67
おっけサンクス

69 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 19:46:47.16 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

>>65
基本は姿勢良く胸張って、やな

70 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:47:18.27 ID:qvxpp/Wv0
>>61
BIG3と懸垂とバーベルカール
懸垂とバーベルカールとベンチは週2
残りは週1
これでおk

71 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:49:05.98 ID:gF10+Y740
>>67
グローブなしとかマジか
どんな手してんだ

72 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 19:49:18.05 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

>>70
初心者にデッドをやらすと腰を痛めますが…
そこはジム池ってだけ言えばいいでしょ

73 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2012/08/20(月) 19:49:31.31 ID:Im1bcrXX0
ジム通い出したんだが、こんなのになれる気がしない

74 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 19:51:04.82 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

>>71
チンとディップスメインだから大丈夫なんじゃないの
俺はクリーン&ジャークとかでも別にグローブしないけど、そこまで重いわけじゃないしな

75 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:53:29.24 ID:Yj6qcYMj0
やっぱり腕立てとディップスじゃ全然違うの?

76 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:54:23.74 ID:qvxpp/Wv0
>>72
軽めでもいいからデッドやった方が良いと思うけどなぁ
やるのとやらないのとで背中の厚さとか全然違うし
痛めんのが怖いならトップサイドデッドすれば良いし

77 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:54:37.14 ID:AFXM2Him0
足が地面についてるのとついてないのの違い

78 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:55:58.36 ID:n7Dzipbc0
やっぱ三角形がいい

79 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:56:48.05 ID:dMGbTktT0
IDつけない画像は信用しない

80 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:57:06.11 ID:SJAnQDe40
うpしてる方、体脂肪率はどんなもんなの?

81 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 19:57:17.00 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

>>76
デッドはな…沼なんや……
初心者とかでもな、100Kgぐらい引けてまうわけや…するとやな
欲が…欲が出てくんねん…
あとはな…わかるやろ……地獄へ真っ逆さまや
まあ要するにジムでトレーナーについてもらえっちゅうこっちゃな

82 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:58:11.85 ID:Yj6qcYMj0
>>77
負荷はどっちのほうが強い感じがする?

83 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:58:50.96 ID:g1Rzg24S0
かっけーええええええええええええええええええええええええええwwwwwwwwwwwwwww

84 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 19:59:20.29 ID:Rkqtw1bz0
このスレに俺よりいい体の奴はいると思う、たぶん

85 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:00:18.02 ID:nQHsrCEIO
>>71
そりゃあ10キロ加重程度なら問題ないだろ

86 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:00:56.43 ID:qvxpp/Wv0
>>81
デッド大好きだから
デッドは沼めっちゃ分かるわww
220kgやって4ヵ月位腰崩壊したわww

87 : 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 :2012/08/20(月) 20:02:36.04 ID:DsxL3vdy0
腹筋を早く割る方法を伝授してくれ、マジで

88 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 20:02:42.28 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

>>79
VIPは初めてか? 力抜けよ
http://i.imgur.com/FwWzV.jpg
広背筋アピール失敗w

89 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:03:29.44 ID:nQHsrCEIO
>>87
油性マジック

90 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:04:43.56 ID:PEIk23tuO
>>88
ぺろぺろ

91 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:04:54.06 ID:nQHsrCEIO
>>88
どうせならバックダブルバイセップにしろよ

92 : 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 :2012/08/20(月) 20:05:44.64 ID:DsxL3vdy0
>>89とりあえず油性の落とし方をおしえろやゴラァ

93 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 20:06:16.11 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

>>91
どうやって撮るんだよwwめんどくさいわ

94 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:07:29.65 ID:AFXM2Him0
>>80
俺は1215%くらい
体脂肪計はあくまで目安だから

95 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:07:47.87 ID:nQHsrCEIO
>>92
女工液

96 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2012/08/20(月) 20:08:15.08 ID:Im1bcrXX0
体脂肪25%のおれもこんな良い体目指していいよね?

97 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:08:27.39 ID:AFXM2Him0
>>82
当たり前にディップス
状況考えたらわかるだろ

98 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:08:46.19 ID:nQHsrCEIO
>>93
鏡 セルフタイマー

99 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:09:09.26 ID:ZngXJSVL0
>>88
いい体してますねー
参考にしたいのでスペックおしえてください


100 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:09:54.92 ID:QoisdYH30
>>8
絞れすぎワロタ

101 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:11:35.33 ID:Yj6qcYMj0
>>97
せやな 質問してから気づいたわ
これからも頑張ってくれ

102 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 20:12:32.10 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

>>98
173ぐらい145lbs
身長は適当多分これぐらい、測ってないし分からんわ

103 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:14:15.45 ID:QoisdYH30
>>102
搾る時なにくってるの?

104 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 20:16:13.48 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

>>103
……鳥?
あんま意識したことない、増やす方が必死
役に立てなくてすまん

105 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:17:25.68 ID:QoisdYH30
マジかよ
意識しないでそのカットかよ
走ったりはしてる?

106 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:18:51.14 ID:AFXM2Him0
>>101
おうよ
とりあえず上半身はディップス、チンニングだけでそれなりの身体になれるから頑張れ
これくらいでやるのが一番モチベ保てる

107 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:21:53.46 ID:kzIt2qDw0
下腹の筋トレ教えてください兄貴

108 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 20:22:24.95 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

>>105
……多少、な
心苦しいけど、ランニングより短距離を走るのが好き
近くの競技場で一人陸上部みたいなことやってるわ

109 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:22:58.81 ID:CPMwo0uOO
>>1尻うp

110 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:23:18.56 ID:AFXM2Him0
またお前か

111 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2012/08/20(月) 20:26:26.22 ID:iSMnY4m0P ?2BP(8000)

>>107
レ ッ グ レ イ ズ と か そ の へ ん

112 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:29:21.81 ID:CPMwo0uOO
尻はまだか

113 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:36:01.55 ID:AFXM2Him0
尻はまだか?

114 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:40:58.91 ID:QoisdYH30
>>108
やっぱりしてんのか
俺はウエイトしかやってないからどんどん太ってしまったよ

115 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2012/08/20(月) 20:43:05.40 ID:bGEpHvmQ0
マラソンでるから筋トレとランニングしてるんだけど、
なんか効率的な体力づくりってないかしらん。

116 : 忍法帖【Lv=3,xxxP】 :2012/08/20(月) 20:48:53.08 ID:18mk2yxp0
良いじゃない

117 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:49:41.47 ID:XQVWuN7z0
ジムにチャリで行くのがめんどくさくて最近1ヶ月サボり気味だった俺が
遂にベンチとバーベルかったったwww
これで俺は無敵やwww

>>1は何歳なんだ?

118 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:52:24.29 ID:ThIgSlet0
皆腹筋と胸筋ばかり欲しがるな

119 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 20:57:08.40 ID:AFXM2Him0
>>117
24

120 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 21:01:54.98 ID:XQVWuN7z0
>>119
おっと…
別のスレでも見たがまさか年上だったとはw

121 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 21:05:17.49 ID:AFXM2Him0
>>120
おう
そうなんだよな

122 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 21:09:43.31 ID:XQVWuN7z0
>>121
しかし胸スゲーな
ベンチプレスは何キロいけるんすか?

123 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 21:17:32.66 ID:AFXM2Him0
いや、そんなに凄くないよ
ダンベルベンチ35kg3回が最高記録だな
バーベルはわからん

124 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 21:28:07.16 ID:AFXM2Him0


125 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 21:28:21.83 ID:XQVWuN7z0
>>123
てことはバーベルに直すと大体70kgくらいか
100kgはあがりそうだが

126 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 21:29:23.73 ID:ThIgSlet0
ダンベルベンチとベンチプレスを同じに考えない事だ

127 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 21:31:58.79 ID:XQVWuN7z0
>>126
やっぱそうなのか?
胸はベンチプレスしかやったことないからわからんな


128 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 21:36:53.49 ID:AFXM2Him0
ダンベルベンチの1.2倍がバーベルベンチとは言われてるよね

129 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 21:42:59.45 ID:AFXM2Him0
100kgは間違いなく無理だろうな

130 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 21:50:15.36 ID:XQVWuN7z0
1.2倍ならバーベル換算で大体84kgか
それが3回だから大体MAX92kgくらいですな

131 : 忍法帖【Lv=3,xxxP】 :2012/08/20(月) 21:52:57.78 ID:iEv9JXB+O
てす

132 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 21:53:01.73 ID:/7ahStmQ0
筋肉増やすのは増量しなきゃあかんってのは知ってるけど
一気に太っていい?
だめならどの位のペースが一番筋肉増えるか教えれ

133 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/08/20(月) 21:57:13.63 ID:7VDTPW6h0
筋トレマシン持ってる人
いいフロアマット教えてくれ
115×102のマシンが置けるやつ

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